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今日分享:心理学博士张怡筠——青少年的幸福课堂  

2012-10-24 17:28:54|  分类: 教育名家 |  标签: |举报 |字号 订阅

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今日分享:心理学博士张怡筠——青少年的幸福课堂 - 我心依然 - 我心依然

     (一) 你是否总是喜新厌旧,想要拥有更多好东西?心理学家J. Ian Norris, 调查了大学生对已拥有的潮流物品的喜爱程度,以及是否想要更多同类物品的意愿。结果发现,不喜欢已拥有的东西,并渴望更多同类物品,就会让生活满意度大大下降!所以,珍惜拥有的,减少物质欲,幸福才会向你靠近!

 

    (二)很多年轻人都很有爱心,但常常缺乏行动力!你也是吗?心理学家Myriam Mongrain等人的研究带来了好消息:关爱行为也能让自己快乐。那些每天用行动去表达善意的人,只要一周后,快乐指数和自信心都明显上升,而且这些积极效果可以持续半年之久!厉害吧?想快乐,让你的爱心动起来吧! 

    (三) 比起别人,常觉得自己满身都是缺点?心理学家Kristin. Neff等人的研究发现:与那些不断批判自己的人相比,懂得接纳及宽容自己不足的人,能更好的处理挫折感,更容易交到好朋友,总体幸福感也更高。所以,请别老看自己不顺眼,包容自己的不完美,让你能更幸福地前进! 

    (四)同学之间常为一些小事,争的脸红脖子粗,甚至还会拳脚相对!面对意见不同,解决冲突有三“要”:

1. 要倾听—理解对方情绪,了解对方想法;

2. 要表达—用平和的语气,说出你的想法和感受;

3. 要面对—想想对双方都有利的解决方法。妥善处理,关系更佳!让大事化小,小事化无! 

 

 

 

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