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我心依然

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今日分享:心理学博士张怡筠——职场高情商养成技巧Part4  

2012-03-08 18:33:44|  分类: 教育名家 |  标签: |举报 |字号 订阅

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今日分享:心理学博士张怡筠——职场高情商养成技巧Part4 - 我心依然 - 我心依然

   (一)工作量大,并不意味着压力就一定大……这是常见的压力误区。压力是身心失衡的主观感受,所以重点在自己,而非环境。许多人工作满档,但状态仍超好,关键在聪明回应。只要乐观坚毅,并懂得恢复放松,就能越压越有力!

 

    (二)工作忙时,吃什么很重要。做情商研究后,我的饮食发生变化……不油、不炸、不麻辣;少盐、少油、去味精;高纤、高鲜、受欢迎。维生素C及B,能帮助提高抗压能力。只要吃喝正确,饮食非常有助抗压。

    (三)我们的压力大约分为三类,对过去的懊悔,对未来的担忧,及在当下的比较。只有真实的活在当下,才能不被无谓的压力所扰。  

    (四)研究显示,压力感产生的主要症结,其实不是高强度的工作,而是忘了恢复和放松。所以想做抗压高手,你我得学会让生活变奏。快节奏后,别忘了放慢行动,高强度后,就该低能量地放松。有快有慢,有高有低,生活乐趣不断,也能压力不沾。你,是生活变奏大师吗?

 

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