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我心依然

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今日分享:心理学博士张怡筠——快乐无价宝  

2012-02-22 10:40:10|  分类: 教育名家 |  标签: |举报 |字号 订阅

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今日分享:心理学博士张怡筠——快乐无价宝 - 我心依然 - 我心依然

            到底怎么做,才会使人更快乐呢?

            心理学家的发现是:每天日积月累许多小小快乐的感觉,反而比一次得到非常强烈的快乐感,要持续得更久一些,同时这样的小小快乐,对一个人的整体幸福感,也更有帮助的多。

           也就是说,让心情居high不下的秘诀,在于“珍惜生活中小小成就“的功力。例如:早上搭公车上班,结果一上车就有位子坐,心中觉得好愉快,这是一乐;上班时,老板对你交出去的企划案称赞有加,这也是一乐;中午,男朋友打电话来体贴地问候正在辛苦工作的你,并约你晚上去看午夜场电影,更令人快乐无比。

 

            把每天这些小小的事情,所引起的小小快乐全部累积起来,可令你每一天的日子都过得非常愉快,而且这种愉快的感觉,绝对比你这个月中奖,一下子欣喜若狂,但到了三、两个月之后,快乐的感觉消失了,反而觉得空虚失落,要来得快活多了。

 

             为什么会这样呢?

             专家们认为,这与我们会对情绪强度产生适应有关

             在经历令人非常兴奋的事件(例如毕业、结婚或中大奖)时,当时的情绪一下子高涨到极点,的确令人气血活络,高兴的难以自抑,享受到很high的狂喜感。但接下来我们会习惯这种刺激的强度,才能令我们感觉到同等的愉悦感觉。

 

             所以这也是为什么买第一辆桑塔纳时令人欣喜若狂,下一辆车则非得买奔驰或者宝马,才可能再得到同样的快感了;也可以说,我们的胃口是越养越大,越来越不易满足。

 

            然而话说回来,现实环境中,不容易有那么多一个比一个更大的惊喜出现,因此通常狂喜之后,我们不但不易快乐,反而会感到失落空虚,就是这个道理。

            所以,在祝你幸运中奖的同时,也想提醒你一声,请别期望你所有的烦恼,会因为一次强烈的快乐而全部消失,反而要在每个日子中,积极地建立许多小小的快乐,使日子中充满欢乐,喜悦不断。

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