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我心依然

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今日分享:心理学博士张怡筠——职场高情商养成技巧 Part3  

2012-01-15 19:06:40|  分类: 教育名家 |  标签: |举报 |字号 订阅

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今日分享:心理学博士张怡筠——职场高情商养成技巧 Part3 - 我心依然 - 我心依然
 

    (一)员工的七大职场幸福力:职场幸福感,与公司做法有关,更与员工的心态相关。你有感受职场幸福的能力吗?

     1、乐观开朗;

     2、不爱抱怨,爱解决问题;

     3、把挑战视为成长机会;

     4、乐于分享 ;

     5、从工作中找到意义及乐趣;   

     6、能换位思考,接受不同观点;

    7、内控人格,相信只要自己努力结果就会不同。

 

    (二)在职场你会管理愤怒吗?我的观察心得是,愤怒管理及表现分为四级

     1、心不平,气不和:任意发泄粗糙怒气;

     2、心不平,气和:控制心中怒火,理性沟通 ;

     3、心平气和:因包容心及换位思考,心中无波澜,平静沟通;

     4、心平,气不和:没真动气,将愤怒视为管理沟通利器。

 

    (三)压力管理:你的压力大吗?

      工作量大,压力不一定就大,因为造成压力感的主因,不是大工作量,而是忘了恢复及放松。每隔60-90分钟,让自己至少放松5分钟,冥想深呼吸,幽默动身体,能活化身体机能的弹性,因而缓解压力。

      能快能慢,有张有弛,压力就很难影响到你。

 

 (四)乐在工作秘诀

    找到工作意义,保持学习态度,乐于分享进步

    成功幸福的秘诀:高效工作,低速生活!

 

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