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我心依然

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今日分享:张怡筠博士——幸福情商课堂 Part 4  

2011-12-09 07:44:53|  分类: 教育名家 |  标签: |举报 |字号 订阅

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今日分享:张怡筠博士——幸福情商课堂 Part 4 - 我心依然 - 我心依然

       

(一)你衰老了吗?心理衰老的七大症状:

         1、很少花心思在装扮上 ;

         2、越来越觉得生活比梦想重要;

         3、对于爱情及幸福不抱太大希望;

         4、看到周遭新事物,没多大意愿去观察探究;

        5、遇上不如意,觉得除了抱怨自己能做的事并不多;

        6、我很久没有“因一时兴起而立即行动”的美好经验;

        7、很少放声大笑。

 

      (二)心理抗衰老的七大做法:

        1、照顾自己的仪表;

        2、每天静坐30分钟;

        3、固定运动,有助抒压及积累活力;

        4、培养乐观思维,遇事先想:幸亏还不太糟,现在怎么做会更好?

        5、培养新嗜好,引爆生活动能;

        6、培养好奇心,关注新事物新趋势;

        7、固定和朋友开心相聚,担任搞笑大使,找回幽默活力。

 

       (三)我们常批评社会已扭曲的价值观,而感到气愤无奈,丢失幸福感。却往往忘了,你我也是社会一份子。要找回力量,从你我开始改变做起。讨厌他人惟利是图,忽视人性?那就从现在起,我们不以财取人,不以权取人,不以貌取人,而以心取人。越多人如此,社会就越少扭曲。

 

       (四)感恩和乐观,是最重要的幸福思考力!

         有心理学家做过一个研究,每天想三个感激念头连续一个月,幸福感明显上升,对人更友善,身心也更健康……所以,天天都该是感恩节。

         一起想想,生命中有哪些值得感激的理由?

 

 

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